リラックスする力

ハリーのニュースレターより

リラックスする能力は、集中の仕方を学ぶことで回復できます。正しい条件下で行われれば、集中することで実際にこころが静まります。それは時間を広げます。リラックス状態を創りだし、自信ある態度を回復させます。

では正しい条件とはどんなものでしょう？その答えは、あなたが何に集中するかによって決まります。もしあなたが解決するのに十分な情報が無いという問題に集中すると、心配になります。心配はこころを静めません。心配は混乱を強めます。もしあなたが恨みに集中すると、怒りの態度がでてきてストレスを感じます。自分が不当に扱われたことに集中すると、被害者の態度がでてきてリラックスするのが困難になります。自分の欲求を満たすことだけに集中すると、利己的な態度がでてきます。

自分の注意を間違ったことに集中すると、注意を失います。このことで、なぜ世の中にこれほどストレスがあるのかについての洞察が得られますか？

瞑想や祈りといった話題は、それを利己的な人たちが冒涜するまでは、人にリラックスした私心のない態度を生みだすものに集中することを教えるものでした。それは全ての生命の幸福、忍耐、慈しみ、寛大さ、許し、創造主への敬意。そういったもの、つまり本当の仕事です。落ち着き、リラックスした状態、そして気づきの高まりは、無私の態度を生みだすことによるボ ーナスでした。

「意図的に生きることを学ぶ」の冊子より

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