どうやって自分の調子を取り戻しますか？

ハリーのニュースレターより

◽️どうやって自分の調子を取り戻しますか？◽️

心の平和とは嘆願したり懇願したりすることで生まれるものではなく、自らの注意を自由に使いこなすことで生まれるものです。

注意に重要性や価値判断が混ざると、それは感情的なものとなり、ものごとに貼りつきます。…

考えや、物体、行動、地域の中には、偉大なる重要性を持たされたものがあります。何かが重要とされればされるほど、それはさらに多くの注意をひきつけるようになります。注意が注意をよぶのです。道端にたって、空を見上げてみましょう。間もなく他の人も、空を見上げるようになります。何かがとても重要になると、人の注意を完全に奪うようになります。他には何も考えられなくなるのです。…

もちろん、人が純粋な注意から機能していれば、注意ははりつきません。純粋な注意はただ観察するだけで、感情的な反応はありません。

注意が枯渇しかかっているときには、整理をする必要があります：

ここで本当に重要なものは何なのか？本当に重要でないものは何か？

運がよければ、2つ3つあくびをして、伸びをしている間に、注意の粒子から重要性や価値判断がはがれ落ち、中立なエネルギー体の流れへと戻ります。

問題を明確にするための面白い手順があるのですが、それは人に何が本当に重要なのかを聞き、今度はその答えについて何が本当に重要なのかを聞いて、どんどん焦点を絞り込んでいくのです。こうすることで組織には目的を、そして個人には自分で決める態度を、回復させることができます。

どんな人·物体·問題·出来事·プロジェクトの重要性も、その人·物体·問題·出来事·プロジェクトにもともと備わっていた特徴であることは滅多にありません。重要性は観察者や参加者によって、与えられたものなのです。

📖リサーフェシング®︎:意識を探検するテクニック　より

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